Ciągłe otaczanie się dźwiękiem może prowadzić do fizjologicznych zmian w mózgu, pogorszenia koncentracji i trwałego uszkodzenia słuchu.
W czasach, gdy wiele osób niemal nie rozstaje się ze słuchawkami, a cisza staje się luksusem, szwedzcy eksperci ostrzegają przed poważnymi konsekwencjami dla zdrowia mózgu. Jak informuje Sveriges Radio (SR), zbyt głośna muzyka i brak przerw od dźwięku mogą prowadzić do zaburzeń funkcji neurologicznych, zmian w przetwarzaniu informacji i trwałych problemów ze słuchem.
Mózg potrzebuje ciszy – a głośność może uszkadzać komórki nerwowe
Audiolog Maria Hoff podkreśla, że głośne dźwięki, zwłaszcza słuchane przez słuchawki, mogą dosłownie zmieniać fizjologicznie nasz mózg. – Komórki nerwowe mogą przestać się prawidłowo komunikować, a mózg może mieć trudności z przetwarzaniem dźwięków – mówi badaczka.
Skutki nadmiaru hałasu mogą być odczuwalne na co dzień:
- problemy z koncentracją,
- trudności w nauce,
- nadwrażliwość na bodźce,
- szybkie zmęczenie poznawcze.
Słuchawki: komfort czy zagrożenie?
Dziś słuchawki to nieodłączny element codzienności – w drodze do pracy, na siłowni, podczas spaceru czy nawet w domu. Jednak eksperci ostrzegają, że właśnie na zewnątrz ludzie najczęściej podkręcają głośność, aby zagłuszyć dźwięki otoczenia. To zwiększa ryzyko uszkodzeń.
Jak ocenić, czy dźwięk nie jest zbyt głośny?
Audiolog Jonas Brännström podpowiada:
– Jeśli słyszysz muzykę lub podcast mimo przejeżdżającej ciężarówki, to znaczy, że jest zdecydowanie za głośno.
Nie tylko mózg i słuch – również bezpieczeństwo
Słuchawki ograniczają naszą orientację w otoczeniu. Policja w Szwecji już w 2023 roku apelowała, by w miejscach publicznych nie korzystać ze słuchawek, zwłaszcza w sytuacjach potencjalnego zagrożenia.
W rozmowie z SVT, funkcjonariusz Thomas Fuxborg stwierdził wprost:
– „Wyjmijcie słuchawki, bo inaczej nie usłyszycie, co dzieje się wokół was.”
W kontekście rosnących zagrożeń – takich jak niebezpieczne sytuacje w ruchu drogowym, przestępstwa czy nawet ataki terrorystyczne – bycie świadomym otoczenia może uratować życie.
Jak chronić słuch i mózg? Oto zalecenia ekspertów:
✅ Ogranicz korzystanie ze słuchawek – rób regularne przerwy.
✅ Nie podgłaśniaj nadmiernie dźwięku – jeśli nie słyszysz otoczenia, to już za dużo.
✅ Unikaj głośnych koncertów bez ochronników słuchu.
✅ Zadbaj o momenty całkowitej ciszy w ciągu dnia.
✅ Ucz dzieci i młodzież o bezpiecznym słuchaniu.