Większość z nas regularnie robi zakupy w supermarketach. Te codzienne czynności stanowią pewną formę aktywności fizycznej, jednak zdaniem niektórych – niewystarczającą. Pojawiła się nietypowa sugestia, by budować bariery i przeszkody w przestrzeniach handlowych, by zmusić ludzi do większego ruchu.
Kamienie na chodnikach i przeszkody w sklepach – pomysł na aktywność
Współczesny styl życia, charakteryzujący się przewagą siedzącego trybu życia, jest często krytykowany. Nauczyciel jogi, Peter Appel, uważa, że potrzebujemy więcej „przeszkód” w codziennym życiu, które zachęcą nas do większej aktywności.
„Mieszkam w małym mieście, gdzie ludzie denerwują się, gdy nie mogą zaparkować samochodu bezpośrednio przed drzwiami sklepu. To pokazuje, jak bardzo przywykliśmy do wygody” – mówi w wywiadzie dla Svenska Yle.
Appel nawiązuje do czasów, gdy ludzie prowadzili tryb życia myśliwych-zbieraczy, kiedy pokonywanie dwóch kilometrów dziennie było normą. Dziś poruszamy się znacznie mniej, dlatego, zdaniem Appela, wprowadzenie pewnych „utrudnień” w codziennym funkcjonowaniu mogłoby być korzystne.
„Powinniśmy rzucać kamienie i żwir na chodniki, a nawet umieszczać przeszkody w supermarketach, tak aby dotarcie do półki z mlekiem wymagało od nas pewnego wysiłku” – proponuje.
Siedzący tryb życia – globalny problem
Chociaż sugestię tę należy traktować z przymrużeniem oka, zwraca ona uwagę na istotny problem, o którym mówi się coraz częściej. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) alarmuje, że aż 31% dorosłych na całym świecie prowadzi siedzący tryb życia. Około 1,8 miliarda ludzi nie wykazuje wystarczającej aktywności fizycznej, a liczba ta stale rośnie. WHO zwraca szczególną uwagę na osoby powyżej 60. roku życia, które często ćwiczą zbyt mało.
Ruch dla zdrowia fizycznego i psychicznego
Aktywność fizyczna jest kluczowa zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Codzienne ćwiczenia mogą odgrywać ważną rolę, zwłaszcza w dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie trudno znaleźć czas na regularny trening. Ruch powinien stać się integralną częścią naszego dnia.
Peter Appel podkreśla również znaczenie głębokiej koncentracji, relaksu i powolnych ruchów. „Wszyscy możemy poruszać się jak Usain Bolt, pod warunkiem, że robimy to… powoli” – dodaje.
